让每一步都算数
让每一步都有意义
当你每天多运动时，随着线上电子游戏飞禽走兽的推移，你可以达到一些相当大的目标. 在你的身体健康方面，一小步累积起来就是一大步, 心理健康, 压力水平, 睡眠, 生产力, 关系等等. 让运动带你去你从未想过的地方!
- 10分钟的伸展运动相当于走完一个足球场的长度
- 2.每周步行5小时，坚持一年，相当于步行穿越怀俄明州
- 30分钟的单打网球就像走5公里
- 每周跳一小时的舞，坚持一年，相当于从芝加哥走到印第安纳波利斯
- 二十分钟的吸尘就像走一英里
- 每隔一周花30分钟去杂货店购物，坚持一年，就像走马拉松一样
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