基于植物的蛋白质来源信息图

下载PDF

植物性蛋白质来源

在杂货店里很容易找到植物性蛋白质来源. 看看这些选项! 这些食物还往往富含纤维、维生素、矿物质和其他重要营养素.

• 豆类
• 西兰花
• 鹰嘴豆
• 毛豆
• 小扁豆
• 坚果黄油
• 坚果和种子
• 燕麦
• 豌豆
• 藜麦 
• 高粱  
• 豆浆
• 菠菜
• 豆豉
• 豆腐
• 素食馅饼