用健康的习惯减轻压力信息图
用健康的习惯减少压力
- 慢下来.
提前计划，留出足够的线上电子游戏飞禽走兽来完成最重要的事情，而不必着急.
- 睡得好.
每晚尽量保证七到九个小时的睡眠. 为了对抗失眠，白天要有规律地进行体育锻炼.
- 让烦恼过去.
如果你的盘子里掉了一些东西，世界不会毁灭. 让自己休息一下，深呼吸.
- 大笑起来.
笑使我们感觉良好. 即使独自一人，也不要害怕大声笑出来.
- 上网.
每日一剂友谊是一剂良药. 找线上电子游戏飞禽走兽给朋友或家人打个电话，这样你们就可以叙叙旧了.
- 得到组织.
使用“待做事项”清单来帮助你专注于最重要的任务，一步一步地完成大项目.
- 练习回馈.
自愿奉献你的线上电子游戏飞禽走兽或花线上电子游戏飞禽走兽帮助朋友. 帮助别人就是帮助自己.
- 每天都要活跃起来.
运动可以缓解精神和身体的紧张. 找到你喜欢的事情并坚持下去.
- 改掉坏习惯.
过多的酒精、烟草或咖啡因会增加血压. 减少或戒烟以减少焦虑.
- 了解你可以改变的事情.
花线上电子游戏飞禽走兽学习一项新技能，朝着一个目标努力，或者去爱和帮助别人.
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