了解高血压的危险因素
什么会增加你患高血压的风险?
有很多因素会使你有更大的患病风险 高血压也被称为高血压. 了解这些风险因素可以帮助你更好地了解你患高血压的可能性.
风险因素与你的身份有关
高血压常见的遗传和生理风险因素包括:
- 家族病史: 如果你的父母或其他近亲有高血压, 你得到它的机会就会增加, 太.
- 年龄: 随着年龄的增长，你更有可能得高血压. 随着年龄的增长，我们的血管逐渐失去一些弹性. 这会导致血压升高. 然而，儿童也可能患上高血压. 了解更多关于儿童和高血压的知识.
- 性别: 在64岁之前，男性比女性更容易患高血压. 65岁及以上的女性更容易患高血压. 了解更多关于女性和高血压的知识.
- 种族: 某些种族和民族群体, 比如布莱克, 西班牙裔和亚裔成年人, 特别是男性, 有较高的高血压率. 历史和体制因素, 文化习俗和饮食习惯会造成这些差异. 了解更多关于黑人高血压的知识.
- 慢性肾脏疾病: 高血压可能是由 肾脏疾病. 高血压也可能导致肾脏损伤.
可改变的危险因素
你可以改变这些风险因素来帮助预防和预防 控制高血压:
- 缺乏体育活动:
没有足够的体育锻炼会增加患高血压的风险. 体育活动对你的心脏和循环系统，包括血压都有好处. 了解更多关于定期体育锻炼的信息.
- 不健康饮食不健康的饮食，尤指高钠饮食为了身体健康，你需要多种来源的营养. 选择健康的食物可以帮助降低血压. 饮食中这些食物含量过高会增加患高血压的风险:
- 钠(盐)
- 卡路里
- 饱和脂肪和反式脂肪
- 糖
- 超重或肥胖过多的体重会给你的心脏和循环系统带来额外的压力. 这会导致严重的健康问题，并增加患以下疾病的风险:
- 心血管病
- 糖尿病
- 高血压
- 喝太多酒:
经常大量饮酒会导致许多健康问题. 这些问题包括 心脏衰竭, 中风 和一个 心率不齐 (心律失常). 过量饮酒会导致血压升高. 了解更多关于酒精，高血压和适度的重要性.
- 睡眠呼吸暂停:阻塞性 睡眠呼吸暂停 会增加患高血压的风险吗. 这在患有糖尿病的人中很常见 抗高血压.
- 高胆固醇超过一半的高血压患者也患有糖尿病 高胆固醇.
- 糖尿病:大多数人 糖尿病 也会导致高血压.
- 吸烟和烟草使用吸烟会使你的血压暂时升高. 它还会导致动脉受损. 接触他人的烟雾也会增加不吸烟者患心脏病的风险. 了解更多关于戒烟的知识.
- 压力压力并不总是坏事. 但是过多的压力可能会导致血压升高. 压力过大也会导致血压升高，比如:
- 不良的饮食习惯
- 缺乏身体活动
- 烟草的使用
- 比平时多喝酒
你生活中的压力程度会受到你的收入水平、工作和教育程度的影响. 这可能会影响你获得基本必需品, 药物治疗, 医疗保健和改变线上电子游戏飞禽走兽方式的能力. 学习更多管理压力的方法.
既往医疗状况
少数高血压病例为继发性高血压. 这是由另一种身体状况引起的高血压，例如:
- 某些心脏缺陷
- 肾脏疾病
如果引起高血压的情况可以解决, 病人的血压通常会变好.
这个页面和这个网站的大部分内容都是关于原发性高血压的. 这意味着没有特定原因的高血压. 大多数高血压患者都有一种原发性高血压.
