照顾者:现实一点，积极思考

作为一名护理人员，你必须现实地知道什么是可以控制的，什么是不可以控制的. 你无法控制你所爱的人是否患有慢性或进行性疾病——你也无法控制这种疾病的影响.

但你可以控制自己对这种情况的反应，通过承担起照顾者的角色，并认识到这可能是一项长期的工作. 这种承认将允许你计划和寻求帮助.

下一步是了解长期护理的范围. 把它当成一场马拉松，而不是短跑. 跑步者通过调整自己的节奏和沿途获取食物和水来完成比赛. 很多人把自己投入到“照顾狂”中，很快就会导致情绪和身体上的疲惫. 你能尽力避免这种情况吗.

是现实的. 积极思考.

你的态度可能是照顾好自己、为你所爱的人做好工作的最大障碍. 告诉自己你需要保持健康，你也有权利和需要. 有必要提醒自己:你会尽你所能做到最好，但在这个过程中你需要帮助.

如果你能做到以下几点，保持现实和积极的思维会更容易:

• 对自己作为照顾者的角色有信心吗. 向自己保证:“这是一份艰难的工作，但我能做到。.“用积极的方式思考.
• 承认你的感受. 作为照顾者，你可能会感到悲伤、愤怒、怨恨或恐惧. 所有这些感觉都是合理的. 如果你觉得这些感觉不断地让你变得更好，寻求帮助.
• 承认你的局限性. 承认你无法控制疾病对你所爱的人的影响. 认识到你有时会需要帮助，不要害怕请求帮助.
• 倾听你的身体. 当你需要食物、运动、休息或就医时，你的身体会告诉你. 给你的身体它所需要的. 给自己充电是很重要的.
• 了解慢性抑郁症的症状. 注意抑郁症的症状. 如果你感到抑郁，请寻求帮助, 这通常可以通过谈话治疗来解决, 药物治疗或两者的结合. 每周去看一次咨询师会有很大的帮助.
• 在照顾之外保持自我意识. 继续活着. 给自己留点私人生活的线上电子游戏飞禽走兽.
• 与其他护理人员沟通. 其他照顾者会理解你的感受. 他们可以提供安慰和帮助.
• 与外界保持联系. 不要被孤立. 与朋友保持联系，即使是在网上.
• 坚持接受临时护理. 暂息护理的, 或者让外界帮助你照顾你所爱的人一段线上电子游戏飞禽走兽, 能让你受益匪浅. 考虑一下，即使你必须向你爱的人解释为什么你需要休息.
• 坚持现在. 做你今天该做的事. 明天很快就会到来. 你可以提前计划，但不要让对未来的担忧主宰你的生活.