关于心率
血压和心率有什么区别?
在了解高血压时，你可能会看到心率与运动有关.
你的 血压 你的血液在血管中流动时的力量吗.
你的 心率 是每分钟心跳的次数吗. 你的心率通常被称为脉搏.
关于心率，你应该知道些什么?
了解你的心率可以帮助你监控你的健康水平和心脏健康. 它甚至可以帮助你发现健康问题.
心率的变化可能表明 心脏病 或者其他健康问题，尤其是随着年龄的增长.
心率，血压和运动
你的 目标心率 是基于年龄的，可以帮助你检查你的运动强度吗.
- 当你运动时，你的心率会加快. 心脏泵出更多的血液，将氧气输送到工作的肌肉.
- 你的舒张压(血压读数中的第二个数字)也会升高.
- 当你停止锻炼时, 您的心率不会立即恢复到正常的静息心率.
- 你运动得越频繁，你的心率就会越快恢复正常.
如何检查心率是否正常?
最能测出脉搏的地方是:
- 手腕
- 肘部内侧
- 你脖子的两边
- 脚尖
为了获得手腕上最准确的读数:
- 找到任意一只手臂内侧手腕的动脉. 轻轻地把你的食指和中指放在动脉上. 你应该感觉到每一次拍打你的手指.
- 数一数60秒内心跳的次数
你的 静息心率 当你不运动时，心脏泵血的次数是否达到了身体供血所需的次数. 正常的静息心率是每分钟60到100次，如果你坐着或躺着，你很平静，感觉很好.
如果你的静息心率低于60，你可能有 心动过缓. 心率低于60并不一定意味着有健康问题. 这可能是服用药物如受体阻滞剂或其他药物的结果. 运动员心率较低也很常见. 这是因为他们的心脏肌肉状况良好，不需要那么辛苦地工作. 少量的体力活动通常不会对静息心率产生太大的影响. 睡觉时心率也可能较低.
如果你的静息心率超过100，你可能有 心动过速. 高心率并不总是问题的征兆. 这可能是另一种情况的征兆或症状，可能是暂时的.
其他因素如何影响心率
- 温度: 室外温度可能会影响心率，体温升高可能会增加心率.
- 体位: 无论你是休息、坐着还是站着，你的心率通常都是相似的. 当你第一次站起来的时候，你的心率可能会上升一点. 几分钟后你的心率就会恢复正常.
- 练习: 你的心率会随着运动强度的增加而增加.
- 情绪: 如果你感到压力、焦虑、快乐或悲伤，你的脉搏就会加快. 疼痛也会增加你的心率.
- 体型: 肥胖的人可能比不肥胖的人心率更高.
- 药物使用方法: 受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和其他几种药物可以减慢你的心率.
什么时候给你的健康护理专家打电话
你的心率只是帮助了解你的健康状况的一个工具.
如果你注意到你的心率比平时更快或更慢，请告诉你的医疗保健专业人员. 你可能还会有一些症状，比如感觉虚弱、头晕或可能会晕倒.
如果你的心率突然非常高或非常低，请拨打911, 特别是如果你有胸痛等症状, 呼吸急促（气促）, 头晕, 昏厥或其他不正常的迹象.
心率和受体阻滞剂
如果你正在服用β受体阻滞剂来降低心率(和 降低血压)或控制异常的节奏，你可能会被要求监测和记录你的心率. 询问你的医疗保健专业人员何时以及多久记录一次你的心率.
记录你的心率可以帮助你的医疗保健专业人员决定是否:
- 你的剂量需要改变
- 你需要换一种药
