在同伴的支持下锻炼
同伴支持小组在许多情况下被用来帮助他们实现目标, 健身也不例外. 寻找志同道合的人可以帮助你:
- Make progress.
- 保持动力.
- 保持负责任.
以下是支持的六个来源:
- 朋友和家人: 与你住在一起或离你很近的亲人是帮助你实现目标的绝佳选择. (另外，你会帮助他们改善自己的健康.建议每天或每周和朋友或家人一起“锻炼”，并承诺保证彼此遵守这个日期. 和另一个人一起做一项活动也是社交线上电子游戏飞禽走兽的两倍，会让健身看起来不那么烦人.
- 步行俱乐部: 美国心脏协会有所有你需要加入的资源 walking club 或者自己创业.
- 当地健身店: 许多当地拥有的健身店, 尤其是那些专注于特定运动的，比如瑜伽和跑步, 提供你可以参加的俱乐部或项目.
- 慈善机构/筹款团队: 许多慈善机构举办散步、跑步、铁人三项和其他活动来筹集资金和提高意识. 在当地的慈善网站上寻找一个你可以加入的团队，为你所在地区的活动进行培训. Look for a Heart Walk near you.
- 社区新兵训练营: 在你所在的地区找一个“新兵训练营”锻炼. 许多健身教练在当地公园和娱乐中心提供打折项目.
- 体育俱乐部或团体: 如果你的健身计划包括一项特定的活动，比如太极, 骑自行车还是跳舞, 在网上搜索你所在地区经常聚会的人. 这将为你提供活动的具体线上电子游戏飞禽走兽和地点, 你会遇到和你有共同爱好的新朋友!
